Comment faire passer l’arthrose du genou : solutions naturelles, médicales et embolisation

Points clés :

→  L’arthrose du genou est une maladie chronique qui touche le cartilage articulaire, provoquant douleurs, raideurs et gêne fonctionnelle. Avec le vieillissement de la population et l’augmentation du surpoids, elle est devenue l’une des premières causes de handicap en France. Heureusement, des solutions existent pour soulager durablement les douleurs, freiner l’évolution de la maladie, et retrouver une meilleure qualité de vie. Voici un tour d’horizon des approches les plus efficaces.

Embolisation des artères géniculées : une innovation mini-invasive

L’embolisation est une technique réalisée par un radiologue interventionnel, sans chirurgie, sous anesthésie locale.

Le principe

Le médecin introduit un petit cathéter dans une artère du pli de l’aine, puis navigue jusqu’aux artères du genou. Il y injecte de microbilles pour bloquer certaines artères responsables de l’inflammation chronique.

À qui s’adresse ce traitement ?

 

• Aux patients présentant une arthrose douloureuse résistant aux traitements classiques.

• À ceux qui ne sont pas encore candidats à une prothèse totale.

• En particulier en cas de synovite chronique (inflammation de la membrane articulaire).

Quels résultats attendre ?

• Réduction significative des douleurs dans 70 à 80 % des cas.

• Effet durable (souvent 1 à 2 ans).

• Pas de cicatrice ni de rééducation spécifique après l’intervention.

Ce traitement, encore peu connu, est en plein développement dans les centres spécialisés.

Pour en savoir plus sur l’embolisation de l’arthrose du genou

L’exercice physique : un pilier du traitement

• Pourquoi bouger quand on a mal ?

Contrairement à une idée reçue, l’exercice physique n’abîme pas davantage les articulations touchées par l’arthrose. Au contraire, il les protège. Bouger régulièrement permet de renforcer les muscles qui entourent le genou, d’améliorer la stabilité articulaire, et de diminuer les douleurs en stimulant la production de liquide synovial (le lubrifiant naturel de l’articulation).

• Quels exercices privilégier ?

• Le vélo : excellent car il mobilise le genou sans le mettre en charge.

• La natation : permet un travail musculaire complet sans impact.

• La marche modérée : à condition d’avoir de bonnes chaussures et de limiter les terrains accidentés.

• Le renforcement musculaire doux : notamment des quadriceps, ischio-jambiers et fessiers, sous supervision d’un kinésithérapeute.

L’important est la régularité : mieux vaut 20 minutes chaque jour qu’une heure de sport une fois par semaine.

L’Équilibre pondéral : alléger les articulations, soulager les douleurs

 

• Le poids, un facteur aggravant

Le genou supporte jusqu’à 5 fois le poids du corps lors de certaines activités comme la montée ou la descente des escaliers. Ainsi, perdre 5 kg peut réduire les douleurs de genou de manière significative. Chaque kilo en moins allège la pression sur les structures articulaires.

 

Comment perdre du poids lorsqu’on souffre d’une arthrose ?

• Adopter une alimentation équilibrée : riche en fibres, pauvre en sucres rapides et en graisses saturées.

• Éviter les régimes restrictifs : qui peuvent être contre-productifs sur le long terme.

• Se faire accompagner : par un nutritionniste ou un médecin en cas de besoin, notamment si une obésité est associée à d’autres problèmes de santé.

 

 

Rééducation et kinésithérapie : pour retrouver mobilité et fonction

Le rôle du kinésithérapeute

Le kinésithérapeute joue un rôle central dans la prise en charge de l’arthrose. Il évalue la mobilité, la force musculaire, la posture, et propose un programme de rééducation personnalisé.

Les techniques utilisées

• Mobilisations articulaires douces : pour améliorer l’amplitude du genou.

• Renforcement musculaire ciblé : notamment du quadriceps, muscle clé dans la stabilité du genou.

• Étirements : pour détendre les muscles raides et soulager les tensions.

• Électrostimulation ou cryothérapie : en complément pour soulager la douleur.

La régularité des séances (souvent 1 à 2 fois par semaine) et les exercices à domicile sont essentiels pour obtenir des résultats durables.